네이처리퍼블릭 엑소 비누, 이런 게 있었어?


얼마 전 네이처리퍼블릭 세일 기간이라 에센스랑 크림, 로션 등 저렴이 라인으로 몇 가지를 구매했다. 사은품으로 비누가 온다기에 뭐지? 싶었는데 이런 게 왔다.



1만 원 이상 구매하면 엑소 멤버가 좋아하는(?) 비누를 하나 선택할 수 있다. 난 엑소 멤버를 모르니까 선택 화면의 작은 사진을 보며 가장 잘 생겨 보이는 한 명을 선택, '레이가 좋아하는 아카시아' 비누가 왔다. 중국인 멤버였구나. 내가 엑소 멤버를 검색해 보는 날이 올 줄이야 ㅎㅎ 아카시아 향은 나쁘지 않다. 빨리 써 봐야겠다.



Posted by 묵순이 :

가을이 오면서 피부 속까지 느껴지는 한없는 건조함.

덕분에 거울 앞에 앉으신 부모님의 한숨도 한층 더 깊어졌어요.

건조한 날씨에, 흐르는 세월에

속절없이 축축 늘어지고 짙어지기만 하는 눈밑다크서클…

부모님 얼굴에 웃음꽃을 달아드릴 좋은 방법이 없을까요?알아볼게요~








울트라 아이브라이트는 눈밑을 환하게 밝혀

눈밑다크서클은 물론 지방이 많고 탄력이 없는 눈밑을

팽팽하게 만들어 주는 시술이에요.

특히 눈밑다크서클 때문에 항상 피곤해 보이는 인상을 가지신 분들이나

지방제거 수술 후에 오히려 눈밑이 푹 꺼져 속상하신 분들이시라면

더욱 빠르고 확실한 효과를 확인하실 수 있는데요.







그런데 잠깐! 

부모님이 시술을 받기에는 위험하지 않냐구요?

그렇지 않아요. 울트라 아이브라이트는 수술이 필요 없는 비절개 형식의 시술로

레이저보다 더 좋은 효과를 가지고 있답니다.

수술 없이도 눈밑지방제거나 지방이식, 지방 재배치와 같은 효과를 가져오기 때문에

연세가 있으신 부모님들도 안전하게 받으실 수 있어요!








RF캐뉼라로 피부를 타이트하게 당겨주고

울트라V녹는실 리프팅으로 콜라겐 생성을 촉진시키면서

동시에 PLA 가루필러로 자연스러운 동안 볼륨까지 채우게 된답니다.







특히

최근 <한국미용성형고수18>에서 노화방지부분 고수에 선정되신 권한진 원장님께서

울트라아이브라이트 전 과정을 직접 진행하고 계세요.

리프팅 특허를 가지고 계실 정도로 세계적인 리프팅 권위자이시면서,

지금도 영국, 홍콩, 대만, 베트남 등에서

더마스터 네트워크 병원을 통해서 강연과 시연을 활발하게 하시고 계신데요.

이런 원장님이 직접 리프팅이포함된 프로그램을 시술해 주시니 효과는 당연 UP!








해외VIP들이 먼저 알아보고 찾고 계실 정도로 효과가 좋은 것은 물론

눈밑다크서클 수술 후 나타날 수 있는 부작용까지

꼼꼼하게 해결하는 울트라 아이브라이트!







젊고 환한 눈밑, 생기 있는 눈매로 되돌아 가는 것은 불가능한 일이 아니에요.

수술하지 않고도 안전하고 확실하게 젊어지는 동안효과!

더마스터클리닉과 함께 상담해 보세요.

눈밑다크서클과 탄력 없는 눈가 피부 때문에 고민하시는 부모님께

10년의 세월을 되돌려 드리시기 바랍니다.

http://www.dermasterclinic.com/sub.php?fn=event&gb=list&&sb=06



위 내용은 더마스터클리닉을 통해 유료로 작성되었습니다.




Posted by 묵순이 :

술 좋아하시는 우리 아부지 :)

나이 드시면서 남자뱃살 나오는 건 당연하다고 생각했는데

다이어트와 함께 건강을 되찾겠다며 헬스장을 다니기 시작하셨어요.

그러나 ㅠㅠ 두세 달이 지나도 축 처진 뱃살은 도저히 빠질 생각을 안 한다며 속상해 하시더라구요.

요새 다이어트 슬럼프가 왔는지 우울하다고까지 하시는 걸 보니

요럴 땐 또 제가 가만있을 수 없잖아요?


 


그래서 뱃살 빼는 다이어트 운동법과 시술을 알아봐드렸는데요.

처음엔 남자가 그런걸 어떻게 하냐고 하시더니 

어느새 제 옆에 오셔서 모니터를 같이 보고 계시더라구요 ㅋㅋ 


 


남자뱃살 뺀 후기 같은걸 찾아보고 있던 중에 

아버지랑 비슷한 연령대에 조건도 비슷한 분이 

청담동에 있는 더마스터클리닉에서

울트라S라인 시술을 받고 써 놓은 후기를 보게 됐어요.

30대 부럽지 않게 날씬한 배 사진과 함께ㅋㅋ


 


거기에 또 눈을 반짝이신 아버지를 보니 예약을 안 잡아드릴 수 없더라구요 ㅋㅋ

결국 15일전에 예약해놓고 더마스터클리닉에 상담 받으러 갔는데요. 

권한진 원장님이 직접 상담해주시더라구요.

정말 남자뱃살 다이어트 전문가처럼 설명해주시는데 

우리아버지 눈빛이 반짝반짝~ㅎ


 


원장님이 말씀하시길, 

나이 들어서 나온 남자뱃살이나 처진 엉덩이는 운동만으로 탄력을 되돌리기엔

젊었을 때보다 몇 배는 더 힘들게 노력해야 가능하다구 하시더라구요.

해결할 방법을 여쭸더니 일단 시술로는, 울트라S라인 시술이 있는데

3단계에 거쳐 지방을 파괴해서 효과가 좋다고 하셨어요.

지방제거에 탄력까지 더해지는 유일한 시술이라는 얘기에

탄력걱정 하시던 아부지가 밝게 웃으셨네요.ㅎㅎㅎ


 


울트라S라인 전용 실이 탄력있고 매끈한 배라인이 자리잡을 수 있도록 도와준다고 알려주셨는데.

시술시간도 30분에서 1시간정도로 길지 않고, 

멍들거나 아픈 증상이 없어 바로 일상생활 가능하다고해서

아빠 상담 받는데 제가 시술 받고 싶어지는 마음이 뭉실뭉실.ㅎㅎㅎ


결국 저희 아빠는 시술을 받으셨습니다:) 

꾸준히 헬스장도 다니셨더니 아저씨가 아닌 남자가 되어가 고 있으셔요.ㅎㅎ 

팔다리는 운동을 통해 탱글탱글 근육질이 됐고

지긋지긋 빠지지않던 남자뱃살은 울트라S라인 으로 쏙~ 들어갔어요

6개월까지 점점 더 좋아진다고 하는데, 지금 2개월되셨는데 이정도면 와우!


 


이런 아빠를 보고 요즘은 엄마가 또 뱃살 때문에 투덜대시는는데..ㅋㅋ

조만간 더마스터클리닉 또 가야할 듯 하네요^^


혹시 남자뱃살, 처진 엉덩이살, 팔뚝살 등등

빼고 싶은데 잘 안 빠지는 부위로 고생하시는 남성, 여성분들이 계시다면

남여노소 상관없이 더마스터클리닉 울트라S라인 추천합니다 :)


 


부작용 전혀 없이 간편하게 자기 관리할 수 있어서

운동할 시간이 부족한 직장인 분들에게도 좋을 것 같은데요.

날씬하고 튼튼하게! 부모님도 만족하시고 보는 사람도 즐거운

정말 똑똑한 시술인 것 같아요!


 


남자뱃살과 멀어지는 그날까지 !! ㅋㅋ화이팅!

궁금하신분들을 위해 URL 태그걸어놓을게요♥


http://dermadrk.com/event/landing2/index.php


Posted by 묵순이 :

입술 메이크업 * 키스를 부르는 입술 1위~3위


스타뷰티쇼에서는 작년 연말, 

키스를 부르는 입술 메이크업을

어워드 형식으로 뽑았습니다.



키스하고 싶은 입술 투표에서

1위부터 3위를 차지한

입술 메이크업을 지금부터 

하나하나 살펴보도록 하겠습니다.



키스를 부르는 입술 메이크업 3위

누드톤 립메이크업



아랫입술과 윗 입술을

다른 색으로 바르는 입술 메이크업이에요.

채도가 같은 코랄 + 핑크 Two Color를

각각 윗입술과 아랫입술에 바릅니다.

투톤의 컬러믹스가 돋보이네요.



키스를 부르는 입술 메이크업 2위

엔젤핑크 립메이크업



미란 커 입술 메이크업으로 유명한

엔젤핑크 립메이크업이에요.

러블리함과 상큼함을 강조하는

Lip Color라고 생각하시면 될 것 같네요.



키스를 부르는 입술 메이크업 1위

누드톤 립메이크업




키스하고 싶은 입술 투표에서

1위를 차지한 입술은 바로

누드코랄 입술 메이크업입니다.

득표율은 남성 43.6% 여성 36.3%네요!




사진에 보이는 입술의 주인공은

나인뮤지스 혜미입니다.



본연의 입술을 강조하는

누드톤의 color 선택이 중요하겠네요.

색상 자체가 부담스럽지 않고

자연스러워서

남성분들이나 여성분들이

함께 선호하시는 것 같습니다.



여러분들도 지금 동영상을 보시면서

키스를 부르는 입술 메이크업에 도전해보세요!


Posted by 묵순이 :
내추럴한 당고머리 묶는법! 긴머리 헤어스타일 추천(똥머리/올림머리)
사계절 내내 여성분들께 인기 있는 헤어스타일!
바로 당고머리인데요, 연출이 간편하면서도
때로는 여성스럽게, 때로는 귀엽게 보일 수 있기 때문에
많은 분들이 선호하시는 스타일이 아닌가 싶습니다.
오늘은 내추럴한 당고머리 묶는법을 살펴보겠습니다.





   내추럴한 당고머리 묶는법1.
반묶음 하듯이 머리를 반만 높이올려 묶어주세요.
밑에 머리는 볼륨을 위해 남겨주세요.





   내추럴한 당고머리 묶는법2.
나머지 밑에 머리를 적당히 불륨을 주며
아까 묵었던 머리에 함께 묶어주세요.






   내추럴한 당고머리 묶는법3.
묶은 머리를 반으로 나눈 후
사방으로 고루 퍼지게 모양을 잡아주세요.






   내추럴한 당고머리 묶는법4.
묶은 부분을 중심으로 눌러가며
한쪽 방향으로 돌린 후
끝머리를 잘 잡아 안쪽으로 숨겨주세요.






   내추럴한 당고머리 묶는법5.
U핀으로 올린머리를 고정시켜주세요.
 




   내추럴한 당고머리 묶는법TIP!
U핀을 꽂을 때는 수직으로 꽂은후 수평으로 넣어주세요.








   당고머리 묶는법 동영상   


지금 앉으신 자리에서 위 동영상을 보시면서 지금 바로 당고머리에 도전해보세요! 저는 U자핀이 없어서 미완의 당고머리만 해보았는데요, 내일 당장 U자핀을 사러가야겠어요ㅎㅎ 동영상처럼 예쁜 당고머리가 나올지는 모르겠지만 계속 연습하면 되겠죠? ^^


Posted by 묵순이 :

닥터윤주의 「화장품에 홀릭하다」 읽는 중 더 늙기 전에 천연화장품

여자라면 누구나 지대한 관심을 가지고 있는 화장품. 하지만 저는 서른이 훌쩍 넘은 지금까지도 제대로 화장 한 번을 해보지 않았던 것 같습니다. 그렇다고 선천적으로 좋은 피부를 타고 난 것도 아니고, 집에만 콕 틀어박혀 있는 생활패턴을 가지고 있었던 것도 아닌데 말이죠. 학교도 다니고, 회사도 다니며 사람들을 만나야 하는 직업을 가지고 있으면서도 화장을 한 날보다는 안 한 날이 곱절 이상으로 많았고, 그나마도 저에게 있어 '화장'이란 BB크림에 립글로스 하나가 다였답니다. 사실 지금도 세안 후 로션만 하나 바르고는 컴퓨터 앞에 앉았답니다.



그런 제가 오늘 '화장품에 홀릭하다' (강윤주 지음)라는 책을 읽고 있습니다. 인간의 조건 여자편 - 화학제품 없이 살기 편과 관련된 기사를 읽다가 갑작스레 천연화장품에 호기심이 생기더라구요. '화장품에 홀릭하다'라는 이 책 자체는 천연화장품과는 관련이 없다고 해도 좋을 것 같습니다. 우리가 흔히 알고 있는 일반화장품 즉, 화학제품에 대해서 이야기하고 있는 책이기 때문입니다. 다만, 단순히 화장품 제품 자체에 대한 이야기를 하는 것이 아니라, 피부와 관련된 전반적인 상식과 화장품에 대한 기초적인 지식 전반을 알기 쉽게 이야기 하고 있는 책이기 때문에 지루하지 않게 읽히더라구요. (이 책을 다 읽고 나서 저자에 대해서 검색을 해보았는데, 저자의 도덕성과 관련하여 불미스러운 일이 있었더군요. '닥터윤주 사태' 검색하시면 나온답니다^^;) 출간된 지 좀  책(2007년 출간)이라, 화장과 화장품에 관심이 없는 저도 매스컴 등을 통해 이미 알고 있는 내용도 담겨 있었고, 새롭게 알게 된 내용도 많이 있었습니다.

천연화장품에 관심이 생겼다면서 왜 뜬금없이 화학화장품 관련 서적을 읽고 있는 건지 의아하시겠죠? 하지만 저는 앞서 말씀드렸듯이, 워낙에 화장과 화장품 자체에 문외한이라, 많은 분들이 '일반적으로 알고 있는 화장품', 즉 일반화학제품인 화장품에 대해서도 최소한의 내용 정도는 알고 있어야 할 것 같더라구요. 그래야 상대적으로 천연화장품은 어떤 장점과 단점이 있는지 더 정확하게 이해할 수 있지 않을까 싶었습니다.

나이 서른을 넘어 이제서야 화장품에 조금 관심이 생기기 시작했습니다. 앞으로 천연화장품은 물론 화장품 전반과 관련된 다양한 이야기들을 제 블로그에 풀어놓으려고 합니다. 자칫하면, 서른 넘은 아줌마의 좌충우돌 화장품 사용기만 풀어놓게 될지도 모르겠네요. 뭐, 그것도 그 나름대로 나쁘지는 않을 것 같네요^^; 천연화장품에 관심 많으신 분들이라면 더 많은 관심으로 지켜봐주시기 바랍니다. 저처럼 이제 막 화장을 시작하시는 분들도 자주 들리셔서 많은 응원 부탁드려요~ㅎㅎ


Posted by 묵순이 :

스타뷰티쇼 ▒ 촉촉한 겨울철 메이크업! (오일크림 멀티밤 추천)

겨울철 건조한 피부 때문에 고민이 많으시죠? 저도 가을이 시작되고 겨울이 깊어지면 깊어질수록 건조한 피부 때문에 고민이 이만저만이 아닙니다. 메이크업을 할라 치면 들뜨는 피부 때문에 우울해지는 경우도 많이 있구요. 그래서 오늘은 저처럼 건조한 피부 때문에 겨울철 메이크업이 고민이신 분들께 촉촉한 메이크업을 할 수 있는 비법을 알려드리려고 합니다.



스타뷰티쇼에서 이른바 삼광메이크업을 선보였는데요, 일광(一光)부터 삼광(三光)까지 어렵지 않으니까 차례차례 따라해보시기 바랍니다.


스타뷰티쇼 삼광메이크업




오일크림을 콩알만 한 크기로 떠서 두 손가락으로 녹인 후 흡수시켜주세요. 손의 체온에 의해서 오일크림이 자연스럽게 녹습니다. 겨울에는 확실히 밤 형태의 오일크림이 인기가 많은 것 같아요. 아무래도 빠른 보습과 피부진정 효과가 있기 때문이 아닌가 싶어요.



다음으로, 미스트쿠션을 꼼꼼히 발라 커버력과 광을 더해주세요. 이때는 퍼프를 접어서 국소부위까지 꼼꼼하게 커버해주세요. 미스트쿠션 하나 정도는 다들 사용하고 계실 텐데요, 겨울철 촉촉한 메이크업을 위한 필수 아이템입니다.



마지막으로, 오일 크림을 한 번 더 발라 촉촉한 피부 표현을 완성해주세요. 얼굴 전체적으로 바르기보다는 필요한 부위에 적당히 발라주셔야 한다는 사실! 잊지마세요! 이렇게 삼광까지 마치면 물기를 가득 머금은 듯한 피부가 완성됩니다.



덧. 삼광메이크업 이후 아이메이크업을 하실 때에는, 스크류 브러시에 오일 크림을 발라 눈썹을 정리해주세요. 오일크림으로 인해서 결은 살아나고 고정력은 올라가기 때문에 훨씬 더 자연스러운 아이메이크업이 완성됩니다.





스타뷰티쇼에서 선보인 오일크림은 싸이닉 오일크림으로 '혹한기 오일크림'이라는 별칭으로 더 유명한 크림입니다. 체온으로 녹는 발효 오일 농축 크림으로 멀티밤으로 활용이 가능합니다. 겨울철에는 멀티밤 하나만 가방에 넣고 다니셔도 든든하실 거예요. 싸이닉 오일크림은 아래와 같이 쓰임이 많기 때문에 더 추천드리고 싶은 멀티밤입니다.


싸이닉 오일크림 | 30ml | 가격 12,800원 (인터넷최저가)


오일크림 사용법 (멀티밤 사용법)



건조한 피부 때문에 겨울철 메이크업이 들뜨거나 각질이 많이 일어나시는 분들이라면 꼭! 오일크림이나 멀티밤을 활용해보시기 바랍니다! 훨씬 더 촉촉하고 안정된 메이크업을 완성하실 수 있답니다^^


Posted by 묵순이 :

필링젤 추천 * 미샤 수퍼 아쿠아 필링젤

 

 

얼마 전 미샤 할인 기간에 필링젤 하나 구입했어요.
그 전에 사용하던 건 더페이스샵 스마트 젤리 애플 필링젤인데요,
어찌된 일인지 전혀 각질 제거가 되지 않더라구요ㅜ_ㅜ
각질이 없는 것도 아니었는데 말이죠...;


혹시나 해서 손등에 해봐도 마찬가지라서
지금 집에 그냥 방치중이랍니다....;;

 

다행히 친구가 필링젤 추천 해준다고 해서
미샤 수퍼 아쿠아 필링젤을 알게 되었는데
각질제거도 잘 되고 향도 괜찮더라구요.


정가는 10,800원(100ml)인데
50% 할인할 때 5,400원에구입했습니다.

 


지금 이주일 정도 사용했고
일주일에 세 번 정도 미샤 수퍼 아쿠아 필링젤로
각질제거를 하고 있는데요,
자극이 그다지 강하지 않으면서도
부드럽게 각질제거가 돼서 무척 만족스럽게 사용하고 있어요.

 

여기서 생기는 의문 하나!
왜 똑같은 얼굴에 하는 건데
더페이스샵 스마트 젤리 애플 필링젤은
전혀 각질제거가 되지 않는 건지 모르겠네요, 흠...;

 


미샤 수퍼 아쿠아 필링젤 사용법은 다른 필링젤과 마찬가지로
물기 없는 얼굴에 적당량을 덜어
얼굴 전체에 부드럽게 마사지해주시면 됩니다.
롤링이 끝나고 나면 미온수로 헹궈주시면 됩니다.

 

 

미샤 수퍼 아쿠아 라인에 다른 제품들도 많이 나오던데
아직 미샤 수퍼 아쿠아 필링젤을 제외한
다른 제품은 사용해보질 못했습니다.
미샤 수퍼 아쿠아 필링젤이 마음에 들어서
다음엔 수퍼 아쿠아 클렌저를 한 번 구입해 보고 싶네요^^

 

Posted by 묵순이 :

혼자 머리 땋는 법 - 3분만에 루즈핏으로 여성스럽게 머리땋기

 


혼자 머리 땋는 법이 이렇게 쉬운 줄 몰랐네요. 저도 이제 긴 단발이 되다보니 혼자 머리 땋는 법을 고민하게 됐는데 영상을 보니까 혼자 머리를 예쁘게 땋을 수 있는 것은 물론 윗쪽은 느슨하지만 내려갈수록 촘촘해지는 그라데이션 땋기 스타일로 자연스러운 머리를 완성할 수 있게 됐어요! 여러분들도 한 번 따라해보세요~!

 

 


혼자 머리 땋는 법1. 머리를 한 쪽 옆으로 넘겨주세요!

 

 

 

혼자 머리 땋는 법2. 고무줄로 묶어주세요.

 

 

 

혼자 머리 땋는 법3. 세 갈래로 땋아주세요.

 

 

 

혼자 머리 땋는 법4. 고무줄로 끝을 매즙지어 주세요.

 

 

 

혼자 머리 땋는 법5. 위 고무줄은 가위로 잘라주세요!

 

 

 

혼자 머리 땋는 법6. 땋은 부분을 손으로 적당히 만져 느슨하게 만들어 주시면 완성!

 

 

 

 

 

Posted by 묵순이 :

[뱃살 빼는 최고의 방법] 이소라 다이어트 동영상 1탄 (이소라 비디오/이소라 다이어트 비디오)

 

예전에 다이어트를 해서 56일 동안 8kg을 감량한 적이 있어요. 식품이나 약품의 힘을 빌리지 않고 오로지 식이요법과 운동을 통해서만 체중을 줄인 것이라 요요도 오지 않고 몸상태도 좋아졌답니다. 최근에 다시 다이어트를 하기 위해서 그때 당시 했던 방법대로 실천을 하려고 준비중이에요.

 

 

 

 - 식이요법

: 식사량을 1/3로 줄였어요. 밥 대신 두부를 먹고 반찬은 평소랑 똑같이 먹었답니다. (칼로리를 일일이 따지는 성격이 못돼서 평소 먹던 반찬으로 먹되 밥과 반찬의 양만 1/3로 줄였어요.)

 - 운동

매일 운동장 30바퀴를 빨리걷기로 돌았고(1시간 20분), 이소라 슈퍼 다이어트 비디오 1탄(45분)을 했습니다.

 

 

 

물론 간식은 전혀 먹지 않았고, 6시 이후에는 아무 것도 먹지 않았습니다. 그랬더니 56일만에 8kg이 빠지더라구요. 일주일 정도는 너무 하기 싫고 미칠 것 같이 짜증만 나더니, 일주일이 지나니까 식사량도 운동도 어느 정도 익숙해지더라구요.

 

운동장 빨리걷기도 큰 도움이 됐지만, 군살을 빼고 몸매를 다듬는 데에는 이소라 비디오가 큰 역할을 한 것 같아서 여러분들께도 소개해 드리려고 합니다. 이소라 비디오는 1탄과 2탄이 있는데, 많은 분들이 2탄보다는 1탄을 추천하시길래 망설이지 않고 1탄만으로 효과를 보았습니다.

 

 

 

 

비디오 포맷이나 이소라 씨의 화장 및 의상이 참 오래됐구나...라고 생각이 드실 텐데요, 1998년에 발매된 비디오니 그럴 수밖에 없겠죠? ^^ 1998년의 이소라 비디오가 아직도 다이어트 비디오의 정석으로 전해지고 있다 사실에 놀라게 되지만, 직접 한 번 해보시면 그 이유를 아실 거예요. 처음 3일간은 거의 울면서 했다는 슬픈 전설이...

 

 

 

 

 

모든 운동이 그렇지만, 스트레칭으로 몸을 푼 후에 본격적인 운동을 시작해야 합니다. 이 워밍업 단계가 귀찮아서 생략하다가 발목을 삔 적이 있어요. 워밍업 꼭! 따라하시기 바랍니다.

 

 

 

 

이소라 다이어트 비디오를 따라하다 보면 '이건 정말 죽겠다' 싶은 동작들이 몇 가지 있는데요, 그 중 하나가 바로 이 네 장의 사진 중 위의 두 장의 사진에 나오는 동작이에요. 첫 번째 사진의 동작에서 어깨와 팔꿈치까지는 그대로 두고 팔꿈치부터 쭉펴서 뒷쪽 위로 뻗어주는 동작이에요. 하고 나면 팔이 후덜덜 덜리는 것을 느낄 수 있답니다.

 

 

 

 

 

또 다른 고난이도의 동장 중 하나가 바로 위의 두 장의 사진이에요. 두손을 깍지 끼고 위로 뻗은 상태에서 옆으로 내려오면 옆구리를 늘려주는 동작인데요, 이 동작까지 하고 나면 팔에 이어 배까지 파르르르르 떨리게 된답니다. 그런 만큼 옆구릿살과 뱃살 빼는 데는 최고예요.

 

그리고 모든 동작을 하는 데 있어서 가장 중요한 포인트는, 한 동작 한 동작 온 힘을 기울여야 한다는 점이에요. 이소라 씨가 하는 횟수만큼 따라가지는 못할 지언정 자세는 정확하게 따라하셔야 해요. 이소라 씨가 10번 한다고 해서 '나는 더 빨리 살을 뺄 꺼야!' 하면서 어정쩡한 자세로 20번을 하는 것보다 정확한 자세로 5번만 하는 게 훨씬 더 효과가 있어요. 참고로 저는 3일 동안은 이소라 씨가 하는 횟수의 반만 따라했는데도 숨이 차서 못 따라가고 중간중간 뻗어있었답니다. 3일이 지나니까 조금 익숙해지더라구요.

 

 

 

 

 

복근운동인데요, 원래의 윗몸일으키기는 말 그댈 윗몸을 100% 일으키는 것인데요, 이소라 다이어트 비디오에서는 손을 머리 뒤로 올리고 배에 힘을 준 상태에서 어깨까지만 들었다가 내려가는 동작을 반복합니다. 윗몸일으키기보다 몸에 무리가 덜 가면서도 뱃살 빼는 데 효과적이더라구요.

 

 

  

  

 

앞의 운동들이 워낙 힘이 들어서 힙운동 정도는 쉬운 축에 들지만, 앞서 거의 100%의 힘을 다 쏟은 상태라 쓰러지기 일보직전이 되는 부분이에요. 그래도 마지막 힘을 내어 힙운동을 해주시면 탄탄한 엉덩이는 이제 여러분의 것!

 

 

마무리운동도 있는데, 저는 워밍업은 꼬박꼬박 했지만 마무리운동은 너무 힘이 들어서 못하고 그냥 하늘을 보면서 뻗어누워있기 다반사였네요. 어쨌든 이렇게 총 45분간 60일만 하면 원하시는 사이즈로 가실 수 있답니다. 처음부터 무리하지 마시고 일주일간은 적응기라고 생각하시고 50%만 하자는 생각으로 하시면 크게 무리는 없으실 거예요. 저도 이제 다시 다이어트를 시작해야 하는데, 다이어트 성공했다는 소식을 꼭 전해드리고 싶네요. 우리 모두 힘내요! ^^

 

Posted by 묵순이 :